Tout savoir sur
La naturopathie
Médecine traditionnelle occidentale, la naturopathie vise à maintenir ou à rétablir l’équilibre d’une personne en s’appuyant sur ses propres ressources et à l’aide de techniques naturelles.
L’organisation mondiale de la santé (OMS) la définit comme « […] un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques. »
En prenant en compte la personne dans sa globalité, le naturopathe recherche la cause de la cause du déséquilibre de son consultant afin de s’en débarrasser à la racine.
Ses fondements
Holisme
Voir l’être humain dans sa globalité
Causalisme
Rechercher la cause du déséquilibre
VITALISME
Optimiser l’énergie du corps
humorisme
Evaluer les liquides du corps
Hygiénisme
Utiliser ce que la nature met à notre portée
Les piliers de la naturopathie
Alimentation
Tout ce qui entre dans notre corps est source de bénéfices mais peut être source de déséquilibres lorsqu’elle n’est pas adaptée. Une bonne alimentation nourrit notre organisme plutôt que de le remplir.
A chacun son alimentation ! Nous avons tous nos propres besoins et nos propres envies. L’alimentation doit permettre de se nourrir mais également de se faire plaisir.
Ce que je peux vous apporter : vous guider dans le choix d’une alimentation qui vous correspond, en tenant compte de vos préférences, vos besoins nutritionnels, votre âge, vos activités, votre tempérament, votre suivi médical éventuel. Et tout cela en fonction de vos attentes et d’un bon équilibre pour bénéficier des vitamines, micro-nutriments et oligoéléments nécessaires.
Exercice physique
Le mouvement permet de faire fonctionner tous les systèmes de notre corps, il accentue également notre équilibre psychique et notre tonus.
L’activité sera adaptée à votre condition physique, votre mental, vos capacités, vos objectifs sans oublier vos envies.
Libération psycho-émotionnelle
La gestion des émotions permettra d’aller vers un mieux-être intérieur tourné vers l’extérieur.
L’hygiène psychique et émotionnelle permet de gagner en sérénité et en autonomie. Des techniques simples mises en pratique quotidiennement musclent notre cerveau et nous aident à vivre les moments désagréables et à savourer pleinement les moments agréables.
Repos et sommeil
Les pauses durant la journée et un sommeil de qualité sont essentiels. Même en maximisant les points précédents, cela se révèlera à terme inefficace si notre énergie n’est pas préservée.
La fréquence des pauses ainsi que la quantité de sommeil nécessaire sera différente d’une personne à l’autre, et selon les saisons, les périodes de la vie, les activités réalisées durant la journée …
Quand consulter ?
Prendre soin de soi et de sa santé n’est pas relatif à l’âge ni au sexe, vous pouvez consulter un naturopathe à tout moment de la vie et à tout âge. Et notamment dans les périodes suivantes :
- Equilibrage alimentaire
- Stress et gestion des émotions (examen, épreuve difficile à surmonter, objectif sportif …)
- Changements de saison (préparer la période hivernale par exemple)
- Grossesse, allaitement, ménopause, andropause
- Troubles chroniques inconfortables : digestifs, hormonaux, ORL, ostéo-articulaire …
- Lors de la prise de traitements médicamenteux : gérer des effets secondaires, trouver des équilibres, se rétablir, mieux les vivre au quotidien, vivre une convalescence …
